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教师暑期修炼攻略--如何安排自己的学习
来源：行知宏实验学校时间：2020-08-26
教师暑期修炼攻略
■魏智渊
编者按：未来的文盲是不会学习的人。人不学习的后果首先是不能进步，跟不上时代的步伐，被日新月异的时代所抛弃。作为教师，如果还认为“大学学知识，工作运用知识”，那么，观念就很落后了。迈出大学校门，实质上是真正学习的开始，而且，需要终身学习，否则无以应对现实工作。暑期是自我修炼最佳时期。工作期间，备课、上课、辅导、开会等，日程安排得紧凑密集，供自己自由安排的时间很少，大部分教师很难集中精力进行长时间深度学习。暑期，不妨在安排休闲、旅行、家务、辅导孩子的同时，也给自我学习进行一个规划：或者读一读那些一直想读却没有时间读的书，听一听早已存下来但没时间听的讲座。本期，我们选编了国内知名教育专家魏智渊老师的一组文章，分为自我学习、家校关系等主题，希望给您的工作和学习添加一些必要的“工具”。
如何安排自己的学习
1．尽可能保持早睡早起的规律。尽可能在晚上10点前上床入睡，如果有追剧的习惯，也要极端克制，尽量不要超过11点，尤其不要超过12点，以确保早晨正常起床。早晨训练自然醒，且不赖床。如果做不到，也可以考虑在睡眠充足的情况下使用铃声提醒。
2．早餐尽可能简单。如果可能，则跟老人协调好，由老人负责做早餐及洗碗等工作；如果不能，则力求简洁高效。
3．如果有孩子，则跟孩子沟通好，确保孩子作息规律，只需要父母提醒。最好的状态是与孩子一起投入学习，相互约定互不干扰。哪怕有不懂的题目，也可以考虑放在9点以后。这样，你可能赢得7-9点或7-10点的一个黄金时期。更重要的是，培养孩子安排自己的作息，并与父母的作息相协调。
4．最好有午睡，且不超过40分钟，绝不超过1个小时。这样，你可能在下午拥有第二个高价值时间区域。
5．精力好的时候，用来做创造性的工作；精力不好的时候，用来翻阅资料。高价值时间区域，最好做烧脑的部分。
6．将一些工作及常规学习分散在不同但相对固定的时间段。例如，你可能在10点或10点半以后，开始进厨房研究烧菜，这也是很好的亲子或家庭时光，借此机会教孩子一些知识；下午4点左右，固定地陪孩子，或者学习一样乐器，或者做一些难度不大的阅读，或者处理一些常规工作；晚饭后，可能需要一个约定的时间，与学生进行沟通，督促学生完成作业。结束后，就又是亲子或家庭时光，一起阅读，或者追剧，都可以。
7．至关重要的，是与家里所有人（老人、孩子、配偶）的安排进行协调，使所有人的需求最大化地达到平衡并且形成必要的边界，不至于随时被打断。有时候，需要向家人解释自己的需求，并获得理解与支持。
8．减少不必要的聚会或无效的社交。假期间，难免有各种聚会，要区分哪些是让你身心愉悦且必要的，哪些只是碍于人情或一时冲动的。而在聚会时间约定上，也要充分考虑，防止影响到自己。当然，很多时候，是我们自己耐不住寂寞。
9．下载一个APP，或者利用有些手机自带的功能（可以百度一下你的手机是否有此功能），对自己的手机使用情况进行监控。我自从使用华为手机的这项功能（会统计使用手机总时长，以及时间花在哪里了）后，不经意间，每天使用手机的时间缩短了1小时以上。
招生热线 ：400-007-9211
官方网址：www.xzhschool.com
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